2. Ứng phó với căng thẳng và áp lực
Tóm tắt: Bài học giúp học sinh nhận diện căng thẳng và áp lực, rồi tìm cách ứng phó trong học tập và cuộc sống.
Đọc trong sáchNội dung bài học
2. Ứng phó với căng thẳng và áp lực
Hoạt động 1 tìm hiểu cách ứng phó với căng thẳng trong quá trình học tập và áp lực của cuộc sống. Bài gợi ý những căng thẳng học sinh thường gặp như:
- Khối lượng kiến thức và bài tập nhiều.
- Gặp khó khăn ở một môn học.
- Lo lắng vì những tình huống trong học tập và đời sống.
Các tình huống minh hoạ cho thấy học sinh có thể gặp áp lực khi bị đe doạ tung thông tin xấu lên mạng xã hội, khi phải đảm nhiệm vai trò tổ trưởng hoặc khi có yêu cầu học tập cao.
Bài yêu cầu học sinh thảo luận ít nhất hai hành động ứng phó với áp lực của cuộc sống.
Gợi ý học bài
Được biên soạnKhi gặp căng thẳng, trước hết cần nhận ra nguyên nhân. Sau đó hãy chọn cách ứng phó phù hợp với việc học tập và sinh hoạt của mình, thay vì để áp lực kéo dài.
Kiến thức cần nhớ
- căng thẳng
- áp lực
- ứng phó
- kế hoạch học tập
Từ vựng
- căng thẳng
- Trạng thái mệt mỏi hoặc lo lắng khi gặp việc khó xử lý.
- áp lực
- Sức ép từ nhiệm vụ, kỳ vọng hoặc tình huống xung quanh.
- ứng phó
- Tìm cách xử lý khi gặp khó khăn hay căng thẳng.
- kế hoạch học tập
- Bản sắp xếp việc học theo mục tiêu và thời gian cụ thể.
Tự kiểm tra
Nêu một nguyên nhân gây căng thẳng trong học tập.
Khối lượng kiến thức và bài tập nhiều.
Một tình huống áp lực trong bài là gì?
Bị đe doạ tung thông tin xấu lên mạng xã hội.
Bài học yêu cầu học sinh làm gì trước áp lực?
Thảo luận và nêu các hành động ứng phó phù hợp.
Hạn chế bài học
- Excerpted from OCR; partial tables, images, and full exercises are omitted or paraphrased.