2. Ứng phó với căng thẳng và áp lực
Tóm tắt
Ứng phó hiệu quả bắt đầu từ nhận diện nguyên nhân, chọn cách phù hợp, cân bằng hoạt động và tìm người hỗ trợ.
Hiểu bài
Ứng phó với căng thẳng và áp lực
Căng thẳng trong học tập có thể đến từ khối lượng kiến thức, bài tập nhiều hoặc khó khăn với một môn học. Những cách ứng phó được gợi ý gồm lập và thực hiện kế hoạch học tập, tìm phương pháp phù hợp, kết hợp học với nghỉ ngơi. Khi chịu áp lực do bị bắt nạt, học sinh có thể chia sẻ sự việc với người thân hoặc thầy cô. Quy trình thảo luận bắt đầu bằng xác định tình huống và nguyên nhân gây căng thẳng, rồi lựa chọn cách ứng phó phù hợp. Các tình huống thực hành đề cập việc ôn nhiều môn cùng lúc, bị doạ tung thông tin xấu trên mạng và chịu phản ứng tiêu cực khi làm tổ trưởng. Học sinh rèn luyện bằng hành động cụ thể và chia sẻ kết quả.