Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - SGK Giáo dục thể chất 8 trang 28
Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy
Phần một. Kiến thức chungChủ đề: Chủ đề. Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tập thể dục thể thaoPhần hai. Vận động cơ bảnChủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100 m)Bài 1: Xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phátBài 2: Phối hợp chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãngBài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắnChủ đề 2: Nhảy cao kiểu bước quaBài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăngBài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảyBài 3: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước quaChủ đề 3: Chạy cự li trung bìnhBài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãngBài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phátBài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bìnhChủ đề 4: Bài tập thể dụcBài 1: Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy tại chỗ, tay ngực, vươn người, bật tách chụm chân)Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (động tác lườn, bật nhảy co gối, di chuyển chéo, bật nhảy - tay cao)Phần ba. Thể thao tự chọnChủ đề 1: Cầu lôngBài 1: Di chuyển lùi đánh cầu cao tay bên phảiBài 2: Kĩ thuật đập cầu thuận tayBài 3: Di chuyển ngang đập cầu thuận tayChủ đề 2: Bóng đáBài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân và đánh đầu bằng trán giữaBài 2: Kĩ thuật dừng bóng bóng bằng đùi và lòng bàn chânBài 3: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chânChủ đề 3: Bóng rổBài 1: Kĩ thuật dẫn bóngBài 2: Kĩ thuật chuyền và bắt bóng hai tay trên đầuBài 3: Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấpBảng giải thích thuật ngữ
