Thích ứng với thay đổi
Tóm tắt: Bài 7 tập trung vào chuẩn bị tâm thế trước biến cố và dạy chuỗi phản ứng đúng: chấp nhận, bình tĩnh, tìm giải pháp thay vì phủ định hoặc bỏ cuộc.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Bài 7 THÍCH ỨNG VỚI THAY ĐỔI
MỤC TIÊU:
- Nhận biết một số thay đổi có thể xảy ra.
- Nhận thức ý nghĩa của việc thích ứng.
- Nêu biện pháp thích ứng tích cực.
- Thích ứng được khi có thay đổi trong đời sống.
MỞ ĐẦU Cuộc sống luôn vận động; thay đổi đến từ hoàn cảnh bên ngoài hoặc bản thân mỗi người. Kĩ năng thích ứng giúp cuộc sống tốt đẹp hơn.
KHÁM PHÁ
- Tình huống: mất người thân bất ngờ; gia đình phải sơ tán sau lũ.
- Tình huống khác: anh K mắc chấn thương không thể chơi đàn piano.
CHẤP NHẬN VÀ GIỮ BÌNH TĨNH:
- Chấp nhận thay đổi là tất yếu.
- Bình tĩnh, không vội quyết định.
- Tìm giải pháp tích cực, tham khảo người thân, bạn bè.
KẾT QUẢ CỦA THÍCH ỨNG:
- Bản thân sống chủ động, không bế tắc.
- Không dừng lại vì biến cố.
LUYỆN TẬP
- Nhận định nhận xét về thay đổi mang lại trưởng thành.
- Vận dụng cách ứng xử cho các tình huống: a) Sống xa nhà đi học. b) Người thân ốm đau, phải chăm sóc. c) Nhận công việc, trường lớp, môi trường mới.
- Lập kế hoạch hành động cá nhân cho một thay đổi đang có.
Gợi ý học bài
Được biên soạnCho học sinh kể một thay đổi đã trải qua trong 1 tháng qua, sau đó đổi vai: người kể trở thành người tư vấn cho nhân vật tình huống. Cách này giúp rèn năng lực linh hoạt tâm lý và hành vi.
Kiến thức cần nhớ
- Thay đổi
- Thích ứng
- Chấp nhận
- Điều chỉnh cảm xúc
- Phương án dự phòng
Từ vựng
- Thích ứng
- Điều chỉnh suy nghĩ, hành vi phù hợp với điều kiện mới.
- Biến cố
- Sự kiện bất ngờ khiến kế hoạch cũ bị gián đoạn.
- Tư duy tích cực
- Đối diện khó khăn để tìm hướng giải quyết thực tế, phù hợp.
Tự kiểm tra
Vì sao "chấp nhận thay đổi" là bước đầu trong thích ứng?
Vì phản kháng kéo dài làm tăng đau khổ và cản trở việc tìm giải pháp.
Hãy nêu một hành động cụ thể giúp giữ bình tĩnh khi đối mặt thay đổi.
Hít thở sâu, dừng phản ứng vội, trao đổi với người thân và xem lại hoàn cảnh theo thứ tự ưu tiên.
Hạn chế bài học
- Không có thêm bằng chứng bên lề hình ảnh nên một số chi tiết tham chiếu chỉ giữ ở mức mô tả khái niệm và yêu cầu bài tập.