Các tư thế, động tác cơ bản vận động trong chiến đấu

CÁC TƯ THẾ, ĐỘNG TÁC CƠ BẢN VẬN ĐỘNG TRONG CHIẾN ĐẤU

Yêu cầu cần đạt:

• Nêu ý nghĩa, tác dụng các tư thế, động tác cơ bản vận động trong chiến đấu.
• Thực hành được các động tác phù hợp địa hình, tình huống.

I. Ý NGHĨA Giúp quan sát, nắm tình hình, tiếp cận mục tiêu, bảo vệ bản thân, hạn chế thương vong.

II. CÁC ĐỘNG TÁC CƠ BẢN Bao gồm 13 động tác:

• Đứng lại, tiến lên
• Quỳ xuống, tiến lên
• Ngồi xuống, tiến lên
• Nằm xuống, tiến lên
• Vọt tiến, dừng lại
• Đi khom, chạy khom
• Bò cao
• Lê
• Trườn
• Hạ thấp... (các động tác cơ bản khác theo sách).

1. Động tác đi khom

• Áp dụng khi có vật che, tiếp cận địch kín đáo hoặc tránh phát hiện.
• Động tác đi khom cao và đi khom thấp khác nhau về mức thấp của cơ thể.

2. Động tác chạy khom

• Giống đi khom nhưng nhanh hơn, mạnh hơn; vận dụng khi địa hình mở cần tăng tốc.

3. Động tác bò cao

• Vận dụng khi cần che chắn âm thanh và dùng tay hỗ trợ chuyển động.
• Có kiểu hai chân một tay và hai chân hai tay.
• Khi đi có tay tìm địa hình an toàn, giữ thấp thân mình.

4. Động tác lê

• Ứng dụng khi cần thu hẹp tiết diện cơ thể gần mặt đất; có lê cao, lê thấp theo độ che chắn.

5. Động tác trườn

• Nằm sấp, tay và chân phối hợp dần 2–3 nhịp mới chuyển trọng lượng để giữ thân dẻo, nhanh và yên tĩnh.

6. Động tác vọt tiến, dừng lại

• Vọt tiến áp dụng từ tư thế cao hoặc thấp; trước khi vọt tiến phải chọn vị trí dừng phù hợp.
• Dừng lại có thể ở tư thế đứng, quỳ, ngồi, nằm theo địa hình.

LUYỆN TẬP

• Nêu và thực hiện các động tác đi khom, chạy khom, bò cao, lê, trườn, vọt tiến trong tương ứng tình huống.

VẬN DỤNG

• Liên hệ ứng dụng tư thế động tác trong các tình huống khẩn cấp như khủng bố, bạo loạn, bắt cóc con tin tại nhà trường hoặc nơi cư trú.