Bài 1. Vai trò, tác dụng của môn Bóng chuyền đối với sự phát triển thể chất

Bài 1. Vai trò, tác dụng của môn Bóng chuyền đối với sự phát triển thể chất

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Biết được vai trò và tác dụng cơ bản của việc tập luyện môn Bóng chuyền đối với sự phát triển thể chất.
• Hợp tác, giúp đỡ bạn cùng tập hiểu được lợi ích của việc tập luyện và thi đấu môn Bóng chuyền để cùng nhau rèn luyện, nâng cao sức khoẻ và phát triển thể chất.

Kiến thức mới

1. Vai trò

Bóng chuyền là một trong các môn thể thao hấp dẫn và phát triển rộng khắp trên toàn thế giới cũng như ở Việt Nam. Đây là môn thể thao thi đấu chính thức trong chương trình Hội khoẻ Phù đồng các cấp được nhiều khán giả hâm mộ.

Với nội dung kĩ thuật đa dạng cùng với sự phối hợp chiến thuật sinh động và đẹp mắt, môn Bóng chuyền mang tính giải trí và giáo dục cao, góp phần làm phong phú thêm cho các hoạt động văn hoá xã hội.

Bóng chuyền là môn thể thao tập thể, giúp tăng cường sự đoàn kết, nêu cao tinh thần tập thể và ý thức tổ chức kỉ luật, rèn luyện cho người tập những đức tính quý báu như sự gan dạ, tính kiên trì, ngoan cường, óc sáng tạo,...

2. Tác dụng

Cùng với trang thiết bị đơn giản và dễ tổ chức cho các đối tượng có trình độ kĩ thuật, giới tính và lứa tuổi khác nhau, bóng chuyền được xem như là một trong những phương tiện có hiệu quả cao trong công tác giáo dục thể chất cho học sinh.

2.1. Đối với hệ vận động

Để thực hiện tốt các kĩ thuật đỡ bóng, chuyển bóng, đập bóng, chắn bóng,... người tập thường xuyên dùng các nhóm cơ lưng, bụng, tay, vai, chân,... với cường độ lớn. Điều này giúp có thể hình cân đối, cơ bắp săn chắc, phát triển sức mạnh các nhóm cơ.

Với động tác di chuyển đa dạng và cường độ vận động cao, việc tập luyện bóng chuyền giúp củng cố hệ thống dây chằng, bao khớp vững chắc, các khớp hoạt động hiệu quả hơn.

2.2. Đối với hệ tuần hoàn

Trong tập luyện và thi đấu, cơ thể cần bổ sung thêm oxygen và chất dinh dưỡng, nên hệ tuần hoàn tăng hoạt động để đáp ứng nhu cầu. Tập luyện bóng chuyền tạo tác động tích cực: tăng sức co bóp và ổn định nhịp tim, tăng tính đàn hồi của thành mạch máu, tăng lượng máu vận chuyển trong cơ thể.

2.3. Đối với hệ thần kinh

Trong tập luyện và thi đấu, bóng di chuyển nhanh, tình huống thay đổi liên tục đòi hỏi khả năng xử lý nhanh nhạy, linh hoạt. Do đó, tập luyện bóng chuyền thường xuyên giúp nâng cao năng lực tế bào thần kinh ở đại não, tăng linh hoạt, tăng tốc và chuẩn xác nhịp nhàng của động tác.