Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
Kĩ thuật dùng mu trong bàn chân để kiểm soát bóng trên đường thẳng và đường vòng.
Hiểu bài
Dẫn bóng bằng mu trong bàn chân
Khởi động chuyên môn gồm chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, tăng tốc, chuyển hướng và ôn dẫn bóng. Trong trò chơi “Cùng bạn đưa bóng đến đích”, từng cặp kẹp bóng bằng lưng, di chuyển ngang quãng 8–10 m và lần lượt tiếp sức.
Trò chơi Cùng bạn đưa bóng đến đích, cự li 8–10 m SGK trang 20
Khi dẫn bóng trên đường thẳng, chân dẫn đưa từ sau ra trước, bàn chân hướng chếch xuống dưới và hơi xoay ra ngoài; mu trong bàn chân tác động vào phía sau, hơi chếch dưới bóng để bóng lăn ra trước khoảng 0,5–1 m. Sau khi bóng rời chân, tiếp tục di chuyển và lặp lại động tác. Trên đường vòng, chân dẫn là chân xa tâm vòng; điểm tiếp xúc hơi chếch cùng bên với chân dẫn. Luyện tập tiến từ chậm đến nhanh, trên đường thẳng, đường vòng và hình số 8.