Bài 2. Phối hợp di chuyển chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

Hiểu bài

Phối hợp di chuyển chuyền bóng cao tay

Mục tiêu là thực hiện đúng phối hợp di chuyển và chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt, biết phán đoán, xử lí tình huống linh hoạt và phối hợp với đồng đội.

Phối hợp các bước thường, bước chéo, bước lướt với chuyền bóng cao tay nhằm xử lí những đường bóng cao ở vị trí xa thân người. Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều; thân trên hơi ngả trước, hai tay co tự nhiên, mắt quan sát hướng bóng. Khi xác định điểm rơi, người tập nhanh chóng di chuyển tới vị trí thích hợp. Bước cuối phải tạo tư thế ổn định trước khi thực hiện động tác chuyền; sau khi bóng rời tay, nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị.

Chuỗi tư thế (a)–(g) của một học sinh bóng chuyền: chuẩn bị, di chuyển, nâng tay đón bóng, chuyền cao tay rồi trở lại tư thế ban đầu. SGK trang 41

Cần phán đoán điểm rơi để đến đúng vị trí và ổn định tư thế trước khi chuyền. Sai lầm thường gặp là phán đoán chưa chính xác, khiến phối hợp di chuyển và chuyền chậm, dễ mắc lỗi. Cách sửa là tập từng bước từ chậm đến nhanh, lặp lại với các đường bóng ở khoảng cách khác nhau.

Các bài tập tiêu biểu: mô phỏng di chuyển và chuyền không bóng; chuyền liên tục vào tường khi đứng cách 2–3 m; chuyền ngang theo cặp cách nhau 2–3 m; di chuyển tiến để chuyền bóng do bạn tung rồi lùi về vị trí ban đầu. Trò chơi tiếp sức yêu cầu từng cặp vừa chuyền cao tay qua lại vừa di chuyển ngang 7–10 m.