Bài 2. Phối hợp di chuyển chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện đúng phối hợp di chuyển chuyển bóng cao tay bằng hai tay trước mặt.
• Quan sát, điều chỉnh và sửa sai trong tập luyện và thi đấu.
• Dùng kỹ năng phối hợp trong giao tiếp vận động trên sân.

Khởi động

• Xoay khớp, căng cơ tay, vai, lưng, đùi; gập duỗi gối.
• Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, hấc gót, chạy đạp sau, tăng tốc.
• Khởi động chuyên môn: ném bóng hai tay, đập bóng xuống sân, chuyền bóng cao tay trước mặt.

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Di chuyển tung bóng tiếp sức

• 2–4 đội, xếp hàng sau vạch xuất phát.
• Người đầu hàng tung bóng theo lệnh, chuyển cho người kế tiếp sau khi chạy về đích và đổi lượt.
• Gặp bóng rơi phải quay về điểm rơi.

Kiến thức mới: Phối hợp di chuyển chuyền bóng cao tay

• Mục tiêu: xử lý bóng ở vị trí xa thân người với kỹ thuật cao tay.
• TTCB: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khụy, tay tự nhiên, mắt theo bóng.
• Động tác: xác định điểm rơi, di chuyển đến vị trí thích hợp, bước cuối hạ thấp thân, hai tay chuẩn bị rồi thực hiện chuyển bóng cao tay.
• Kết thúc: bóng rời tay thì nhanh chóng trở về TTCB.
• Lưu ý: dự đoán chính xác điểm rơi và ổn định tư thế.
• Sai lầm thường mắc: phán đoán muộn làm di chuyển chậm, tiếp xúc thiếu chính xác.
• Cách sửa: tập di chuyển từ chậm đến nhanh, lặp lại với khoảng cách bóng khác nhau.

Luyện tập

• Mô phỏng động tác di chuyển và chuyển bóng cao tay.
• Di chuyển chuyên bóng cao tay vào tường.
• Chuyển bóng cao tay kết hợp di chuyển ngang.
• Di chuyển tiến–lùi kết hợp chuyển bóng cao tay.
• Di chuyển tại các vị trí sân với chuyển bóng cao tay.
• Chuyển bóng cao tay gần lưới.
• Di chuyển dọc lưới.
• Hình thức cá nhân, cặp đôi, nhóm.

Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Chuyền bóng cao tay tiếp sức

• Hai đội, hai hàng dọc, cầm bóng đầu hàng.
• Hai người đầu chuyển bóng cao tay qua lại và di chuyển đến vạch đích rồi giao bóng.
• Mỗi sai sót quay về vị trí rơi bóng.
• Lưu ý: phối hợp di chuyển và chuyền liên tục.