Bài 1. Phối hợp di chuyển chuyền bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện đúng phối hợp di chuyển và chuyển bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt.
• Điều chỉnh, sửa lỗi trong luyện tập và thi đấu.
• Tăng ý thức tập luyện tập thể.

Khởi động

• Xoay khớp, căng cơ toàn thân.
• Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy hất gót, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
• Khởi động chuyên môn: ném bóng hai tay, đánh bóng xuống sân, chuyền bóng thấp tay trước mặt.

Trò chơi hỗ trợ khởi động: Chạy đối vị trí

• Mỗi đội đứng vòng tròn theo số, đổi vị trí theo cặp số do người chỉ huy gọi.
• Chạy đổi chậm dần, ai không đúng vị trí bị loại.

Kiến thức mới

• Kĩ thuật phục vụ cho chuyển bóng thấp tay bền vững: bước thường, bước chéo, bước lưới để xử lý bóng xa thân.
• TTCB: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khụy, trọng tâm đều, mắt quan sát bóng.
• Động tác: di chuyển nhanh đến vị trí thích hợp theo điểm rơi bóng, chuẩn bị hai tay, sau đó chuyển bóng thấp tay hai tay trước mặt.
• Kết thúc: sau tiếp xúc nhanh chóng trở về TTCB.
• Lưu ý: di chuyển nhanh và chọn đúng vị trí đón bóng; ổn định trước khi chuyển bóng.
• Sai lầm thường gặp: chưa phối hợp nhịp giữa di chuyển và tiếp xúc.
• Cách sửa: tập kết hợp từng bước di chuyển + chuyển bóng có kiểm soát.

Luyện tập

• Mô phỏng động tác di chuyển và chuyền bóng.
• Chuyển bóng vào tường.
• Chuyển bóng thấp tay kết hợp di chuyển ngang.
• Di chuyển tiến–lùi kết hợp chuyền bóng.
• Đổi vị trí chuyền bóng thấp tay theo nhiều điểm sân.
• Đổ bóng đập sân và đổ phát bóng.
• Chuyển bóng thấp tay 3 người.
• Hình thức cá nhân, cặp đôi, nhóm.

Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Di chuyển chuyển bóng tiếp sức

• Hai đội đan thành hàng, chuyền bóng thấp tay cho đối phương và di chuyển ngang.
• Bài bị lỗi làm bóng rơi sẽ rút điểm theo luật trò chơi.

Vận dụng

1. Trao đổi và cùng hỗ trợ nhau tập luyện các tình huống phối hợp di chuyển.
2. Khi phối hợp chuyển bóng thấp tay cần chú ý gì?
3. Vận dụng kỹ năng này trong tập luyện và thi đấu.