Bài 2. Chiến thuật phòng thủ kèm người 1 - 1 nửa sân

CHIẾN THUẬT PHÒNG THỦ KÈM NGƯỜI 1 - 1 NỬA SÂN

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện đúng phòng thủ kèm người 1 - 1 nửa sân.
• Ổn định kỹ thuật phòng thủ đã học.
• Rèn luyện thể lực theo mục tiêu chương trình.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

• Chạy vòng sân, kéo cơ toàn thân.
• Di chuyển nhanh, đổi hướng, trượt ngang phòng thủ, chạy lùi.
• Chuyền, bắt bóng 1–2 tay.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

• ĐỘI NÀO TRƯỢT NHANH: vận chuyển cọc trên khu vực sân; đội hoàn thành trước thắng.

KIẾN THỨC MỚI

Chiến thuật phòng thủ kèm người 1-1 nửa sân: mỗi đấu thủ phòng thủ kèm sát một đấu thủ tấn công ở sân nhà.

1. Hoạt động phòng thủ với đấu thủ có bóng

• Đứng rộng hơn vai, gối khụy, trọng tâm thấp.
• Một tay cao, một tay thấp để quan sát và hạn chế chuyền qua đầu, dẫn bóng qua người.
• Giữ vị trí giữa người có bóng và rổ (thẳng hàng).
• Áp sát khi phòng thủ viên mất quyền dẫn bóng để gây rối 5 giây.

2. Hoạt động phòng thủ với đấu thủ không có bóng

• Mặt hơi nghiêng về bóng, tay rộng trước gối, lòng bàn tay ngửa lên trên.
• Theo dõi cả người có bóng và người không bóng của đội đối phương trong khu vực nửa sân.
• Hạn chế các đường chuyền ngang khu vực mình chịu trách nhiệm.

Lưu ý:

• Không để đối thủ có khoảng trống tiếp cận.
• Không để đối thủ ngắm ném thoải mái.

Những sai lầm thường mắc:

• Kèm quá gần làm đối thủ thoát ra dễ.
• Kèm quá gần/hệ vị quá kém.

Cách sửa:

• Điều chỉnh khoảng cách 1 bước hoặc 1 cánh tay.
• Hoán đổi/trao đổi vị trí với đội thủ hợp lý.

LUYỆN TẬP

Bài tập 1

Di chuyển phòng thủ (tiến, lùi, trái, phải) với một tay cao một tay thấp.

Bài tập 2

Di chuyển phòng thủ theo vị trí quy định qua cọc.

Bài tập 3

Di chuyển phòng thủ theo đấu thủ không có bóng.

Bài tập 4

Di chuyển phòng thủ theo đấu thủ có bóng theo đường dẫn.

Bài tập 5

Đấu tập 5 người trên nửa sân kèm người luân phiên vai trò.

Trò chơi bổ trợ chiến thuật: CÙNG NHAU VƯỢT KHÓ

Đặt và dựng cọc thành thách thức vị trí theo lượt, tăng tốc độ chuyển vai trò phòng thủ.

HÌNH THỨC LUYỆN TẬP

Luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm: các bài tập 1–4 luân phiên chỉ huy.

VẬN DỤNG

1. Mục đích kèm người khi đối phương có bóng và không có bóng.
2. Ưu điểm và hạn chế của phòng thủ 1 - 1 nửa sân.
3. Vận dụng chiến thuật phòng thủ này để nâng cao thành tích và thể lực.