Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng rổ đối với sức khoẻ và xã hội; Kế hoạch tập luyện môn Bóng rổ

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Hiểu được vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng rổ đối với sức khoẻ và xã hội.
• Biết lập kế hoạch tập luyện môn Bóng rổ.
• Thể hiện sự hứng thú, đam mê thể thao trong học tập và cuộc sống hằng ngày.

MỞ ĐẦU

• Theo em, việc tập luyện bóng rổ có ảnh hưởng đối với sức khoẻ như thế nào?
• Em hãy kể tên một số giải thi đấu bóng rổ ở Việt Nam.
• Khi tham gia luyện tập TDTT, cần phải lập kế hoạch tập luyện cho bản thân không? Vì sao?

KIẾN THỨC MỚI

Để có thể đạt được hiệu quả cao trong rèn luyện sức khoẻ khi tham gia tập luyện bóng rổ, người tập phải hiểu rõ vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng rổ đối với sức khoẻ và xã hội.

1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng rổ đối với sức khoẻ

• Tăng cường sức khoẻ tim mạch.
• Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
• Cải thiện vóc dáng.
• Cải thiện khả năng phối hợp.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Phòng chống bệnh tật.

2. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng rổ đối với xã hội

• Thúc đẩy giao lưu, hợp tác và đoàn kết.
• Góp phần nâng cao thể chất, tinh thần và đời sống văn hoá.
• Thúc đẩy phát triển kinh tế thông qua giải đấu, sản xuất dụng cụ, dịch vụ, thương mại, truyền thông và du lịch.
• Thúc đẩy phát triển văn hoá, du lịch.
• Vai trò giáo dục: hình thành phẩm chất ý chí, lòng dũng cảm, tinh thần tập thể, tính nhẫn nại, kiên trì, ý thức kỷ luật.

3. Lập kế hoạch tập luyện môn Bóng rổ

• Xác định mục đích tập luyện cụ thể: rèn luyện sức khoẻ, phát triển kĩ năng.
• Xác định thời gian tập luyện theo tháng, tuần, số buổi tập.
• Xây dựng mục tiêu phù hợp khả năng và điều kiện.
• Dự kiến nội dung, biện pháp tập luyện: lựa chọn nội dung phù hợp mục tiêu; xác định bài tập, địa điểm, dụng cụ.
• Đánh giá kết quả tập luyện định kì.

Có thể lập kế hoạch tập luyện môn Bóng rổ trong ngày.

KẾ HOẠCH LUYỆN TẬP MÔN BÓNG RỔ

• Ngày
• Mục đích
• Thời gian
• Mục tiêu
• Nội dung

LUYỆN TẬP

Hình thức luyện tập

• Luyện tập nhóm: thảo luận vai trò ảnh hưởng; lập kế hoạch tập luyện trong ngày và tuần.

VẬN DỤNG

1. Theo em, tập luyện và thi đấu bóng rổ có vai trò, ảnh hưởng đối với sức khoẻ và xã hội như thế nào?
2. Hãy lập kế hoạch tập luyện bóng rổ cho bản thân trong thời gian 01 tuần.