Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng rổ đối với sức khoẻ và xã hội; Kế hoạch tập luyện môn Bóng rổ
Bóng rổ hỗ trợ sức khoẻ, phẩm chất và đời sống xã hội; tập luyện hiệu quả cần kế hoạch cụ thể, có đánh giá.
Hiểu bài
Vai trò của bóng rổ và kế hoạch tập luyện
Bóng rổ là môn thể thao phát triển toàn diện các tố chất thể lực. Tập luyện thường xuyên tạo tác động tích cực đến hệ tuần hoàn: nhịp tim tăng giúp máu, oxygen và chất dinh dưỡng được vận chuyển trong cơ thể; sự thích ứng với hoạt động cường độ cao góp phần cải thiện sức khoẻ tim mạch. Tập luyện và thi đấu còn đòi hỏi phối hợp nhiều nhóm cơ, qua đó tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Đối với xã hội, bóng rổ thúc đẩy giao lưu, hợp tác, làm phong phú đời sống văn hoá tinh thần và mở ra hoạt động kinh tế liên quan đến câu lạc bộ, sân bãi, dụng cụ, huấn luyện, truyền thông và du lịch. Môn học cũng góp phần hình thành ý chí, lòng dũng cảm, tinh thần tập thể, tính nhẫn nại, kiên trì và ý thức kỉ luật.
Một học sinh cầm bóng rổ đứng trước nhóm bạn đang giơ tay dưới bảng rổ. SGK trang 14
Kế hoạch tập luyện cần xác định mục đích, thời gian, mục tiêu cụ thể, nội dung và biện pháp phù hợp. Người tập phải định kì đánh giá kết quả, kiểm tra việc thực hiện và điều chỉnh kế hoạch theo thực tế.