Đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước
Bài học hướng dẫn hạ thấp người, nhịn thở và đạp đáy bể để bật xiên về trước, duỗi thẳng chân tay khi lướt nước.
Hiểu bài
Mục tiêu
Biết và thực hiện được động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước; nghiêm túc, tích cực và hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao.
Động tác
TTCB: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp. Hít một hơi thật sâu, hạ thấp người như ngồi xổm, nhịn thở, hai tay duỗi thẳng phía trước. Nhún người bật xiên ra trước, duỗi thẳng chân tay để lướt nước.
Bài học tổ chức luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và trò chơi “Cướp cờ”. Phần vận dụng yêu cầu thực hiện động tác đạp đáy bể (hồ) bơi lướt nước khi đi bơi cùng người thân.
Ba hình nối tiếp một bạn nhỏ tập đạp đáy bể bơi lướt nước: đứng chuẩn bị, ngồi xổm dưới nước rồi duỗi người lướt đi. SGK trang 92