Giậm chân tại chỗ, đứng lại
Bài học hướng dẫn giậm chân tại chỗ theo nhịp, phối hợp tay chân đối diện và kết thúc đúng khẩu lệnh ở tư thế đứng nghiêm.
Hiểu bài
Mục tiêu
Biết và thực hiện được động tác giậm chân tại chỗ, đứng lại; đoàn kết, nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Giậm chân tại chỗ
TTCB: Đứng nghiêm. Theo khẩu lệnh “Giậm chân – Giậm!”, nâng đùi trái, bàn chân cách mặt đất khoảng 10–15 cm; tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực, hai bàn tay nắm hờ. Giậm chân trái xuống đúng nhịp 1, đồng thời nâng đùi phải và đổi tay. Nhịp 2 giậm chân phải xuống, nâng đùi trái và tiếp tục phối hợp tay đối diện.
Đứng lại
Động lệnh “Đứng!” được thực hiện theo nhịp quy định; người tập hoàn thành nhịp rồi hạ chân phải về tư thế đứng nghiêm. Bài học tổ chức luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và trò chơi “Chạy đổi chỗ, vỗ tay nhau”.
Sáu học sinh chạy đổi chỗ và vỗ tay nhau trên sân cỏ, từng cặp quay mặt vào nhau giữa các vạch trắng. SGK trang 20