Động tác vươn thở, động tác tay
Bài học giới thiệu động tác vươn thở và tay theo chuỗi tám nhịp, kết hợp bước chân, hướng tay và nhịp hô hấp.
Hiểu bài
Mục tiêu
Biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay; nghiêm túc, tích cực trong tập luyện, vui vẻ và hoà đồng với mọi người.
Động tác vươn thở
TTCB: Đứng nghiêm. Nhịp 1, chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, hít sâu bằng mũi. Nhịp 2, hai tay đưa xuống dọc thân và thở ra từ từ. Nhịp 4 trở về TTCB. Nhịp 5, 6, 7, 8 thực hiện như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi chân ở nhịp 5.
Động tác tay và luyện tập
Bài học tổ chức luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và trò chơi “Ném trúng đích”. Phần vận dụng khuyến khích tập các động tác thể dục trong giờ ra chơi để tăng cường sức khoẻ.
Nhóm học sinh tập động tác thể dục ngoài trời: một em giơ hai tay cao, các em khác dang tay ngang và đưa tay ra trước. SGK trang 25