Chăm sóc sức khoẻ tuổi dậy thì
Tuổi dậy thì cần ăn, ngủ, vận động, vệ sinh đúng cách và chăm sóc tinh thần để cơ thể phát triển khoẻ mạnh.
Hiểu bài
Ở tuổi dậy thì cần chăm sóc cả sức khoẻ thể chất và tinh thần: ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ hợp lí, vận động, giữ vệ sinh cơ thể, chia sẻ với người đáng tin cậy về thay đổi hoặc lo lắng và tránh sử dụng thiết bị quá lâu. Tăng cường vận động kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp hệ xương hoạt động và hỗ trợ phát triển chiều cao.
Do da tăng tiết chất nhờn, mùi cơ thể thay đổi và cơ quan sinh dục phát triển, việc tắm rửa, thay quần áo lót và vệ sinh cơ quan sinh dục ngoài đúng cách là cần thiết. Sách yêu cầu lập danh sách việc chăm sóc, theo dõi trong một tuần và tự đánh giá mức độ phù hợp, chẳng hạn rửa mặt bằng nước sạch, vệ sinh hằng ngày và tập thể dục.
Bốn tranh về chăm sóc sức khoẻ tuổi dậy thì: xem tivi trong phòng lạnh, mẹ nhắc tắm nước ấm, đi khám vì ngứa cơ quan sinh dục, và lời khuyên rửa mặt bằng nước sạch. SGK trang 90