Tập thở không có điểm tì
Tóm tắt: Bài học hướng dẫn tập thở không có điểm tì. Trọng tâm là hít sâu, ngồi xuống thở ra và đứng lên đúng nhịp.
Đọc trong sáchNội dung bài học
BÀI 5. TẬP THỞ KHÔNG CÓ ĐIỂM TÌ
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được thở trên mặt nước và dưới nước khi không có điểm tì.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Tập thở không có điểm tì
- Hít một hơi thật sâu bằng miệng, ngồi xuống rồi thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng, sau đó đứng lên.
Luyện tập
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm.
- Trò chơi bổ trợ khởi động: Éch nhảy.
- Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi: Thổi bóng tiếp sức.
Câu hỏi luyện tập
- Hình nào thể hiện đúng động tác tập thở không có điểm tì?
- Em thực hiện động tác tập thở không có điểm tì.
Gợi ý học bài
Được biên soạnKhông có điểm tì thì em vẫn giữ nhịp hít - ngồi - thở - đứng thật đều. Bài này giúp chuyển dần từ tập có bám sang tự kiểm soát hơi thở độc lập hơn.
Kiến thức cần nhớ
- tập thở
- không có điểm tì
- hít sâu
- đứng lên
Từ vựng
- không có điểm tì
- Không bám vào chỗ nào khi tập.
- hít sâu
- Hít một lượng không khí lớn vào phổi.
- nhịp thở
- Cách hít vào và thở ra theo trình tự.
- thở ra
- Đẩy không khí ra ngoài.
Tự kiểm tra
Khi tập thở không có điểm tì, em bắt đầu bằng gì?
Hít một hơi thật sâu bằng miệng.
Sau khi ngồi xuống, em làm gì?
Thở ra bằng mũi hoặc bằng miệng.
Bài học này giúp em làm quen với điều gì?
Cách thở khi không có điểm tì.
Hạn chế bài học
- Only the readable instruction text is used; figures are omitted.