Bài 2. Kĩ thuật phát bóng thấp tay, cao tay
Hai kĩ thuật phát bóng khác nhau về tầm và hướng đưa tay nhưng cùng cần phối hợp đà, chuyển trọng lượng và động tác vươn theo bóng.
Hiểu bài
Kĩ thuật phát bóng thấp tay, cao tay
Phát bóng thấp tay thường được thủ môn dùng để chuyền đường bóng bay thấp hoặc lăn trên sân cho đồng đội. Tư thế chuẩn bị: hai chân hẹp hơn vai, hai tay cầm bóng trước bụng. Khi tạo đà, chân khác bên tay cầm bóng bước lên, hai gối khuỵu; tay phát đưa bóng từ trước ra sau, bàn tay và cổ tay đỡ phía sau, bên dưới bóng. Sau đó chuyển trọng lượng lên chân trước, duỗi chân sau, vươn người và đưa tay từ sau ra trước để phát bóng. Muốn phát xa có thể phối hợp 3–5 bước đà. Kết thúc, tay và thân vươn theo bóng.
Kĩ thuật phát bóng thấp tay: thủ môn cầm bóng, bước lên, vung tay ra sau rồi phát bóng thấp về phía trước, kết thúc với thân người lao theo bóng. SGK trang 65
Phát bóng cao tay cũng phối hợp lực chân, thân và tay. Khi phát, đạp mạnh chân sau, vươn người và đưa tay từ sau ra trước, lên cao; có thể dùng 3–5 bước đà để tăng cự li. Kết thúc, thân người và tay vươn theo bóng.
Bài tập bổ trợ gồm di chuyển ra trước phối hợp tung, bắt bóng bằng hai tay và tại chỗ tung bóng cao 1,5–2 m rồi bật nhảy bắt bóng. Khi tiếp đất, dùng nửa trước hai bàn chân và khuỵu gối để hoãn xung. Phần vận dụng yêu cầu xác định trường hợp dùng phát bóng thấp tay và cao tay.