Bài 1. Kĩ thuật bắt bóng lăn sệt
Tóm tắt: Bài học trình bày hai cách bắt bóng lăn sệt và tư thế tay, thân người để đón bóng an toàn, hiệu quả.
Đọc trong sáchNội dung bài học
- Mục tiêu: thực hiện được kĩ thuật bắt bóng lăn sệt; điều chỉnh và sửa sai một số động tác trong luyện tập.
- Kĩ thuật có hai loại: quỳ một chân bắt bóng và đứng thẳng chân cúi người bắt bóng.
- Khi bắt bóng, lòng hai bàn tay hướng về phía bóng đến, các ngón tay mở rộng, hơi khum; đưa tay đón bóng và ôm bóng vào ngực sau khi bắt xong.
- Ở tư thế quỳ một chân, thủ môn hạ thấp trọng tâm để đón bóng sát mặt sân; ở tư thế đứng thẳng cúi người, thân người hạ thấp và mắt theo bóng.
Gợi ý học bài
Được biên soạnPhân biệt hai biến thể: quỳ một chân và đứng cúi người. Luôn hướng lòng bàn tay về bóng, đón bóng mềm và ôm gọn sau khi bắt.
Kiến thức cần nhớ
- Bắt bóng
- Quỳ một chân
- Đứng cúi người
- Ôm bóng
Từ vựng
- lòng bàn tay
- Mặt trong của bàn tay dùng để đón bóng.
- ngón tay khum
- Các ngón tay mở rộng nhưng hơi cong lại để bắt bóng.
- trọng tâm
- Điểm cân bằng của cơ thể khi thực hiện động tác.
- ôm bóng
- Đưa bóng sát vào ngực sau khi bắt.
Tự kiểm tra
Kĩ thuật này có mấy loại?
2 loại.
Khi bắt bóng, lòng bàn tay hướng thế nào?
Hướng về phía bóng đến.
Sau khi bắt xong làm gì?
Ôm bóng vào ngực.
Hạn chế bài học
- OCR excerpts are partial; the standing and kneeling variants are only partly visible.
- Representative prose only; not a full transcription of the lesson.