Bài 1. Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Dẫn bóng bằng lòng bàn chân dùng mặt trong bàn chân để đẩy bóng ngắn, rồi di chuyển theo bóng và lặp lại có kiểm soát.
Hiểu bài
Kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân
Vị trí tiếp xúc bóng là mặt trong bàn chân, được giới hạn bởi mắt cá trong, gót bàn chân và ngón chân cái.
Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau; chân không thuận làm chân trụ đặt trước, bàn chân ngang bóng và cách bóng 10–15 cm. Chân thuận đặt sau, cách chân trước một bước; hai tay co hoặc duỗi tự nhiên, mắt nhìn bóng.
Thực hiện: đưa chân sau ra trước, xoay bàn chân sang ngang để lòng bàn chân hướng ra trước, tác động lực vào phía sau bóng, làm bóng lăn ra trước khoảng 0,5 m. Sau đó di chuyển theo bóng và lặp lại động tác.
Luyện tập theo tiến trình: mô phỏng không bóng; dẫn bóng bằng chân thuận và chân không thuận; dẫn bóng trên đường thẳng, đường vòng rồi luồn cọc, từ chậm đến nhanh, với cự li 10–12 m.
Trò chơi “Người thừa thứ ba” tổ chức theo vòng tròn, gồm người đuổi bắt và người bị đuổi bắt; người bị đuổi có thể dừng trước một nhóm để người đứng sau cùng trở thành người đuổi mới.
Trong vòng tròn trên sân cỏ, hai học sinh được đánh số 1 và 2 đang chạy đuổi nhau, các bạn khác đứng quanh mép vòng. SGK trang 19
Phần vận dụng yêu cầu dùng kĩ thuật và trò chơi để luyện tập, đồng thời xác định yêu cầu giúp bóng lăn đúng hướng.