Bài 2. Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

Hiểu bài

Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân

Mu giữa bàn chân là phần trên bàn chân, tính từ các ngón chân đến khớp cổ chân. Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau; chân không thuận đặt trước, bàn chân ngang bóng, thẳng hướng dẫn bóng và cách bóng 10–15 cm. Chân thuận đặt sau một bước, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn bóng và hướng dẫn bóng.

Khi thực hiện, đưa chân sau ra trước theo hướng dẫn bóng, co khớp gối, duỗi bàn chân hướng xuống mặt sân; dùng mu giữa bàn chân tác động vào phía sau, giữa bóng, đẩy bóng lăn ra trước khoảng 0,5–1 m. Sau đó di chuyển theo bóng và lặp lại động tác.

Bốn tư thế liên tiếp a-d của một học sinh dẫn bóng trên cỏ, với quả bóng ở chân và mũi tên chỉ hướng di chuyển. SGK trang 24

Luyện tập không bóng bằng cách mô phỏng đặt chân trụ và duỗi bàn chân dẫn bóng. Luyện tập có bóng trên đường thẳng bằng chân thuận, chân không thuận, từ chậm đến nhanh với cự li 10–12 m; sau đó phối hợp hai chân.

Trò chơi “Lăn bóng trên đường thẳng” yêu cầu từng thành viên lăn bóng bằng một tay đến đích, người tiếp theo chỉ xuất phát khi người trước vượt vạch đích. Phần vận dụng yêu cầu so sánh hai kĩ thuật dẫn bóng và nhận xét ưu điểm, hạn chế của dẫn bóng bằng mu giữa bàn chân.