Bài 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển ngang đập cầu thuận tay

Hiểu bài

Phối hợp di chuyển ngang đập cầu thuận tay

Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều; thân trên hơi ngả trước, tay phải cầm vợt phía trước, đầu vợt cao hơn trán và mắt quan sát cầu.

Khi cầu ở bên phải, xác định đúng điểm rơi rồi di chuyển ngang sang phải. Ở bước cuối, thân người ở tư thế chân trước chân sau, trọng lượng dồn nhiều lên chân phải; sau đó thực hiện đập cầu thuận tay. Khi cầu ở bên trái, di chuyển ngang sang trái; bước cuối đưa thân người vào tư thế chân trước chân sau, thân trên ngả trái và trọng lượng dồn nhiều lên chân trái trước khi đập. Kết thúc, trở về tư thế chuẩn bị.

Ba tư thế a), b), c) của một học sinh cầm vợt: từ TTCB đến bước sang trái và đưa vợt lên cao; mũi tên chỉ hướng chuyển động. SGK trang 71

Lỗi thường gặp là bước cuối đặt chân chưa đúng, bước di chuyển sai, chạm sân bằng cả bàn chân hoặc chưa phối hợp xoay thân. Cách sửa gồm lặp lại bước cuối, đánh dấu hai điểm để tập ngang phải–trái và mô phỏng xoay thân.