Bài 2. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi đập cầu thuận tay

Hiểu bài

Phối hợp di chuyển lùi đập cầu thuận tay

Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều; thân trên hơi ngả trước, tay phải cầm vợt phía trước, đầu vợt cao hơn trán và mắt quan sát cầu.

Từ tư thế chuẩn bị, xác định đúng điểm rơi rồi thực hiện các bước di chuyển lùi. Ở bước cuối, thân người ở tư thế chân trái trước, chân phải sau; trọng lượng cơ thể dồn nhiều lên chân sau. Sau đó đưa vợt thực hiện kĩ thuật đập cầu thuận tay. Kết thúc, trở về tư thế chuẩn bị.

Lỗi có thể gặp gồm xác định sai điểm rơi, di chuyển không đúng hướng, bước ngắn hoặc chậm, phối hợp chân–tay chưa đồng bộ và đập không trúng cầu. Trình tự luyện tập gồm mô phỏng, đập với cầu treo, cầu do bạn tung hoặc giao đến, rồi tăng dần tốc độ và lực.

Học sinh tập di chuyển và đập cầu trên sân ngoài trời, có các điểm mốc tròn, vạch xiên và nhãn XP, Đích, 8–10 m, 2 m. SGK trang 69