Bài 1. Kĩ thuật phát bóng cao tay trước mặt

Bài 1. Kĩ thuật phát bóng cao tay trước mặt

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện đúng kĩ thuật phát bóng cao tay trước mặt.
• Tự điều chỉnh, sửa sai khi thực hiện kĩ thuật.
• Vận dụng kĩ thuật trong tập luyện và thi đấu.
• Trung thực, trách nhiệm trong tập luyện và thi đấu.

Mở đầu

1. Khởi động

Khởi động chung

• Xoay các khớp.
• Các động tác căng cơ.

Khởi động chuyên môn

• Di chuyển bước lướt (H.1), bước chéo (H.2), chạy 9-3-6-3-9 (H.3).

Bài tập 7: Phối hợp phát bóng và đỡ giao bóng

Người tập đứng tại khu vực phát bóng, thực hiện động tác phát bóng qua lưới cho bạn cùng tập đỡ giao bóng.

Bài tập 8: Phối hợp phát bóng, chuyền bóng thấp và cao tay

Người tập 1 phát cho người tập 2 đỡ, rồi chuyển qua người tập 3 để quay vòng.

2. Hình thức luyện tập

• Hình thức 1: Luyện tập cá nhân.
• Hình thức 2: Luyện tập cặp đôi.
• Hình thức 3: Luyện tập nhóm.

Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: THI PHÁT BÓNG

Mục đích: Bổ trợ kĩ thuật phát bóng cao tay trước mặt, phát triển thể lực.

Dụng cụ: Bóng, rỗ, còi, lưới.

Cách thực hiện: Mỗi đội xếp hàng dọc sau vạch cuối sân; phát bóng cao tay trước mặt để bóng qua lưới vào trong sân, bóng chưa qua lưới hoặc ra ngoài phải phát lại.