Bài 1. Kĩ thuật di chuyển đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
Thời điểm đặt chân trụ và tiếp xúc bóng thay đổi theo hướng, tốc độ bóng lăn.
Hiểu bài
Đá bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân
Kĩ thuật được dùng để chuyền bóng hoặc đá vào cầu môn khi bóng lăn cùng chiều hay ngược chiều. Với bóng cùng chiều, đứng cùng hướng bóng lăn, quan sát tốc độ, rồi di chuyển nhanh hơn bóng. Chân trái đặt trước và lệch trái bóng khoảng 10–15 cm; khi bóng ngang chân trụ, dùng lòng bàn chân phải đá vào giữa phía sau bóng.
Chuỗi hình a-e minh họa một bạn di chuyển rồi đá quả bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân, có mũi tên chỉ từng bước động tác. SGK trang 30
Với bóng ngược chiều, thân người đối diện hướng bóng đến. Di chuyển chịu hướng bóng, đặt chân trụ và vung chân đá khi còn cách bóng khoảng một bước; tiếp xúc khi bóng ngang chân trụ. Kết thúc, xoay bàn chân về tư thế ban đầu và bước tiếp 1–2 bước để giảm tốc, giữ thăng bằng. Có thể tập với bóng đẩy ra trước 2–3 m hoặc đá vào tường từ 5–7 m.