Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Tóm tắt
Bài hướng dẫn kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân, từ chạy đà, đặt chân trụ đến điểm chạm bóng và luyện tập theo nhóm.
Hiểu bài
- TTCB: đứng sau bóng, chếch 30 - 45° về phía bên trái của bóng; cách bóng 1, 3 hoặc 5 bước.
- Thực hiện: chạy đà theo hướng chếch, đặt chân trụ ngang mép sau của bóng, dùng mu trong bàn chân đá vào phía sau, hơi chếch xuống dưới bóng.
- Kết thúc: chân đá tiếp đất phía trước, thân trên xoay về phía chân trụ để giữ thăng bằng.
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm; tăng dần lực, cự li và tốc độ khi đá.