Bài 2. Kĩ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Hiểu bài

Đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kĩ thuật được dùng để chuyền bóng và đá vào cầu môn từ cự li trung bình, xa. Tư thế chuẩn bị đứng sau bóng, chếch trái 30–45°, cách bóng 1, 3 hoặc 5 bước. Khi chạy đà, giữ góc 30–45° so với hướng bóng đi. Ở bước cuối, chân trụ đặt thẳng theo hướng đá, ngang mép sau bóng và cách bóng 20–25 cm. Chân đá vung từ sau ra trước, bàn chân hơi xoay ngoài, mu trong tiếp xúc phía sau và hơi chếch dưới bóng.

Sau khi bóng rời chân, chân đá tiếp đất phía trước chân trụ, thân trên xoay để giữ thăng bằng và bước tiếp 1–2 bước. Bài tập gồm đá vào tường cự li 6–8 m, chạy đà 1, 3, 5 bước ở cự li 10–12 m và chuyền cặp 8–10 m. Trò chơi yêu cầu đẩy bóng đến vòng tròn rồi đá vào cầu môn.

Nhiều học sinh xếp hàng bên trái, một bạn dẫn bóng qua vòng tròn rồi sút vào hai khung thành trắng ở bên phải, trên sân có các mốc 2,5–3 m và 6–8 m. SGK trang 37