Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng bổng bằng đùi

Hiểu bài

Dừng bóng bổng bằng đùi

Kĩ thuật này thường dùng để dừng đường bóng bổng có điểm rơi trên tầm đầu gối. Từ tư thế đứng chân trước chân sau hoặc hai chân rộng bằng vai, quan sát hướng và điểm rơi, rồi di chuyển đến vị trí đón bóng. Khi bóng tới, trọng lượng cơ thể dồn lên chân trụ; chân dừng bóng nâng đùi để đón bóng. Thời điểm nâng đùi phải phù hợp với thời điểm bóng đến; động tác đưa đùi xuống và ra sau giúp giảm tốc độ bóng, tránh để bóng bật xa.

Luyện tập bắt đầu bằng mô phỏng không bóng từ chậm đến nhanh, lần lượt chân phải và chân trái. Có thể tự thả hoặc tung bóng, ném bóng vào tường ở cự li 3–4 m; luyện cặp với bóng tung 3–4 m hoặc bóng đá bổng 8–10 m. Nhóm 3–4 bạn tung và dừng bóng luân phiên trong cự li 3–5 m. Trò chơi theo hiệu lệnh tổ chức trong vòng tròn đường kính 3–5 m.

Các bạn đứng thành hai vòng tròn chơi tung bóng theo hiệu lệnh; có ghi khoảng cách 3–5 m. SGK trang 46