Bài 1. Kĩ thuật bắt bóng trung bình và bắt bóng bổng
Hai kĩ thuật khác nhau ở độ cao bóng và vị trí tay tiếp xúc, nhưng cùng thu bóng về ngực.
Hiểu bài
Bắt bóng trung bình và bắt bóng bổng
Bắt bóng trung bình dùng hai tay với bóng bay từ ngang thắt lưng tới ngực. Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi chùng, thân gập trước, cẳng tay hướng ra trước, ngón tay hơi khum và mắt theo bóng. Khi bóng đến, đưa hai tay ra trước; các ngón tay tiếp xúc phía trước, chếch dưới bóng, rồi nhanh chóng thu bóng về trước ngực.
Bắt bóng bổng dùng với bóng cao trên đầu và trước mặt. Từ tư thế tương tự, vươn thân, đưa hai tay lên cao chếch trước, lòng bàn tay hơi hướng vào nhau. Khi tiếp xúc, hai bàn tay và ngón tay ôm phía trước, chếch dưới và hai bên bóng; sau đó thu bóng về ngực. Luyện tập tiến từ không bóng đến có bóng, từ chậm đến nhanh; có thể phối hợp đá và bắt ở cự li 8–10 m.
Trò chơi dẫn bóng bằng tay: hai bạn đang dẫn bóng trên sân hình chữ nhật, phía trước là đích. SGK trang 57