Bài 1. Vai trò và tác dụng cơ bản của môn Cầu lông đối với sự phát triển thể chất
Cầu lông cung cấp phương tiện rèn luyện đa dạng, giúp phát triển kĩ năng vận động, các tố chất thể lực và năng lực hoạt động của cơ thể.
Hiểu bài
Vai trò và tác dụng của môn Cầu lông
Hệ thống bài tập cầu lông gồm bài tập kĩ thuật như di chuyển, đánh cầu thấp tay, giao cầu, đánh cầu cao tay, đập cầu, bỏ nhỏ; bài tập chiến thuật; và bài tập thể lực rèn sức nhanh, sức mạnh, sức bền. Các bài tập được sắp xếp theo loại hình vận động, độ phức tạp và mức dùng sức để phù hợp với lứa tuổi, giới tính và trình độ thể lực.
Luyện tập có chủ đích góp phần hình thành kĩ năng, kĩ xảo vận động, phát triển thể lực và hình thái cơ thể, đồng thời nâng cao khả năng hoạt động, thích nghi và hồi phục của các cơ quan. Di chuyển, bật nhảy và đánh cầu hỗ trợ sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát và sức nhanh; việc phản ứng với điểm rơi rèn khả năng phản ứng trước vật thể di động. Luyện tập thường xuyên còn tác động tích cực đến hệ tuần hoàn, hô hấp và thần kinh.