Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng chuyền đối với sức khoẻ và xã hội; Kế hoạch tập luyện môn Bóng chuyền
Tóm tắt: Bài này nhấn mạnh lợi ích sức khỏe và xã hội của bóng chuyền, đồng thời hướng dẫn lập kế hoạch tập luyện có mục tiêu, thời gian, nội dung và đánh giá phù hợp.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Hiểu được vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng chuyền đối với sức khoẻ và xã hội.
- Biết lập kế hoạch tập luyện môn Bóng chuyền.
- Thể hiện sự ham thích, đam mê thể thao trong học tập và cuộc sống hằng ngày.
Mở đầu
- Theo em, việc tập luyện bóng chuyền có ảnh hưởng đối với sức khoẻ như thế nào?
- Em hãy kể tên một số giải thi đấu bóng chuyền ở Việt Nam.
- Khi tham gia TDTT, cần phải lập kế hoạch tập luyện cho bản thân không? Vì sao?
Kiến thức mới
1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng chuyền đối với sức khoẻ
- Tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường sức mạnh cơ bắp.
- Cải thiện vóc dáng.
- Cải thiện khả năng phối hợp, tăng tính linh hoạt và phản ứng nhanh.
- Giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ các chất hóa học như endorphin, dopamine, serotonin.
- Phòng chống bệnh tật bằng việc nâng cao thể lực và hiệu quả miễn dịch.
2. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng chuyền đối với xã hội
- Thúc đẩy giao lưu, hợp tác và đoàn kết.
- Góp phần nâng cao thể chất, tinh thần.
- Thúc đẩy phát triển kinh tế, thương mại và truyền thông thể thao.
- Thúc đẩy phát triển văn hoá, du lịch.
- Có vai trò giáo dục phẩm chất: ý chí, lòng dũng cảm, tính tập thể, kiên trì, kỷ luật.
3. Lập kế hoạch tập luyện môn Bóng chuyền
- Xác định mục đích tập luyện: rèn luyện sức khoẻ, phát triển kỹ năng...
- Xác định thời gian tập luyện theo tháng, tuần, số buổi.
- Xây dựng mục tiêu phù hợp năng lực và điều kiện.
- Dự kiến nội dung và biện pháp tập luyện.
- Đánh giá định kỳ theo kế hoạch.
- Có mẫu kế hoạch luyện tập theo ngày gồm: ngày-tháng-năm, mục đích, thời gian, mục tiêu, nội dung, tổ chức luyện tập, đánh giá kết quả.
Luyện tập nhóm
- Từng nhóm thảo luận về vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng chuyền.
- Phân chia nhóm lập kế hoạch tập luyện môn Bóng chuyền trong ngày và tuần.
Vận dụng
- Theo em, tập luyện và thi đấu bóng chuyền có vai trò, ảnh hưởng đối với sức khỏe và xã hội như thế nào?
- Hãy lập kế hoạch tập luyện bóng chuyền cho bản thân trong thời gian 01 tuần.
Gợi ý học bài
Được biên soạn- Trước khi học, tự liệt kê 3 lợi ích sức khoẻ cụ thể của bóng chuyền và tìm ví dụ trong sinh hoạt hằng ngày.
- Viết một kế hoạch luyện tập 1 tuần (mục đích, thời gian, nội dung, tiêu chí đánh giá).
Kiến thức cần nhớ
- Vai trò của bóng chuyền trong giáo dục thể chất
- Tác động sức khoẻ toàn diện
- Lập kế hoạch tập luyện theo mục đích
- Đánh giá tiến bộ sau luyện tập
Từ vựng
- Tổng thể lực
- Khả năng sức khoẻ thể lực toàn diện được tác động thông qua luyện tập bóng chuyền.
- Kế hoạch tập luyện
- Kế hoạch xác định mục đích, thời gian, mục tiêu, nội dung và cách đánh giá các buổi tập.
Tự kiểm tra
Nêu ba nhóm nội dung cần có của kế hoạch tập luyện môn bóng chuyền.
Mục đích, thời gian, mục tiêu và nội dung (kèm tổ chức, đánh giá).
Kể hai tác động xã hội của bóng chuyền được nêu trong bài.
Thúc đẩy giao lưu hợp tác/đoàn kết và góp phần phát triển kinh tế, văn hoá qua giải đấu.