Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Bóng đá đối với sức khoẻ và xã hội. Kế hoạch luyện tập môn Bóng đá
Tóm tắt: Bài học nêu lợi ích thể chất, tinh thần và xã hội của bóng đá, rồi hướng dẫn xác định mục đích, nội dung và cách đánh giá khi lập kế hoạch luyện tập.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Vai trò của môn Bóng đá đối với sức khoẻ và xã hội
- Bóng đá giúp tăng cường sức khoẻ thể chất, tim mạch và thể lực.
- Luyện tập còn nâng cao sức khoẻ tinh thần, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo âu và căng thẳng.
- Khi luyện tập ngoài trời, cơ thể gần gũi với thiên nhiên và có điều kiện tổng hợp vitamin D.
- Hướng dẫn người khác sử dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ, phát triển các tổ chất thể lực.
Kế hoạch luyện tập môn Bóng đá
- Xác định mục đích luyện tập.
- Mục đích cần phù hợp với nhu cầu, khả năng và điều kiện thực tế.
- Nội dung kế hoạch gồm thời gian luyện tập, nội dung luyện tập, hình thức tổ chức luyện tập và đánh giá kết quả luyện tập.
- Vận dụng để lập kế hoạch luyện tập cho bản thân.
Gợi ý học bài
Được biên soạnĐọc bài theo hai phần: lợi ích của bóng đá và cách lập kế hoạch. Ghi nhớ bốn yếu tố của kế hoạch luyện tập: mục đích, thời gian, nội dung, đánh giá.
Kiến thức cần nhớ
- Lợi ích thể chất
- Sức khoẻ tinh thần
- Mục đích luyện tập
- Kế hoạch luyện tập
Từ vựng
- mục đích luyện tập
- Điều cần đạt và là căn cứ để xác định thời gian, thời lượng, hình thức tổ chức.
- hình thức tổ chức luyện tập
- Cách sắp xếp và tiến hành hoạt động luyện tập.
- đánh giá kết quả luyện tập
- Xem xét mức độ đạt được sau một giai đoạn luyện tập.
- thể lực
- Năng lực vận động của cơ thể, được phát triển qua luyện tập.
Tự kiểm tra
Kế hoạch luyện tập cần có những nội dung chính nào?
Thời gian luyện tập, nội dung luyện tập, hình thức tổ chức luyện tập và đánh giá kết quả luyện tập.
Bóng đá có thể giúp ích gì cho sức khoẻ tinh thần?
Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm lo âu và căng thẳng.
Vì sao luyện tập ngoài trời được nhắc đến trong bài?
Vì cơ thể gần gũi với thiên nhiên và có điều kiện tổng hợp vitamin D.
Hạn chế bài học
- Representative OCR excerpts only; diagrams and the full planning table are not fully transcribed.
- No exercise answers were inferred.