Bài 2. Kĩ thuật chặn người tranh bóng bật bảng

Hiểu bài

Chặn người tranh bóng bật bảng

Đây là kĩ thuật phòng thủ quan trọng, được thực hiện khi đội tấn công ném rổ. Chặn người giúp người phòng thủ giữ vị trí gần rổ và ngăn đối phương tiếp cận rổ để tiếp tục giành quyền kiểm soát bóng.

Ở tư thế chuẩn bị, khi bóng rời tay người ném, người phòng thủ hạ thấp trọng tâm, bước chân phải lên áp sát và đưa cánh tay phải ra trước tiếp xúc phần thân trên của đối phương. Khi chân phải tiếp sân, dùng chân phải làm trụ, xoay người, đặt chân còn lại ngang chân phải, đồng thời tì lưng và hông vào người tấn công; đầu và thân hướng về rổ. Kết thúc, co khuỷu tay, nâng hai bàn tay cao và quan sát đường bóng bật ra để sẵn sàng bắt bóng.

Hạ thấp trọng tâm giúp giữ thăng bằng. Khi xoay lưng, không đưa hai tay ra sau để tránh lỗi kéo hoặc giữ người. Sai lầm thường gặp là không áp sát, tạo khoảng trống cho đối phương vào rổ. Trò chơi “Bảo vệ bóng” yêu cầu không xô đẩy, kéo người hoặc có hành động nguy hiểm; khi đã thuần thục có thể giới hạn thời gian săn bóng trong 3–5 giây.

Sơ đồ nửa sân bóng rổ với các cọc, rổ và các đường di chuyển cong đánh số 1, 2. SGK trang 38