Bài 2. Kĩ thuật chặn người tranh bóng bật bảng

KỖ THUẬT CHẶN NGƯỜI TRANH BÓNG BẬT BẢNG

Mục tiêu, yêu cầu cần đạt

• Thực hiện đúng kỹ thuật chặn người tranh bóng bật bảng.
• Quan sát, điều chỉnh, sửa sai khi thực hiện.
• Hình thành ý thức chơi đội nhóm.

MỞ ĐẦU

1. Khởi động

• Khởi động chung và kéo dãn toàn thân.
• Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, hất gót, đập sau, tăng tốc.
• Khởi động chuyên môn: chuyển bóng bật mặt sân, bắt bóng hai tay, dẫn bóng nhanh.

2. Trò chơi hỗ trợ khởi động

• CHUYỂN BÓNG TIẾP SỰC với 2 quả bóng và phân đội.
• Chuyển bóng đến vị trí quy định, thực hiện bắt bóng hai tay, thả lại nhịp cho người tiếp theo.

KIẾN THỨC MỚI

Kỹ thuật chặn người tranh bóng bật bảng giúp phòng thủ áp sát tường, ngăn đối phương tiếp cận và giành bóng sau ném rổ.

TTCB:

• Khi bóng rời tay người ném, người phòng thủ hạ thấp trọng tâm, bước chân phải về trước.
• Tựa lưng/chữ ngực áp vào người tấn công, tay phải ra trước, mắt nhìn bóng bật.

Thực hiện:

• Bàn chân phải làm trụ, xoay người, đặt chân còn lại ngang.
• Tì lưng và hông vào người tấn công để khóa không gian.

Kết thúc:

• Co khuỷu tay, nâng hai tay lên quan sát đường bóng bật ra để chặn.

Lưu ý:

• Khi xoay giữ thân và chân để tránh vi phạm lỗi kéo/giữ người.
• Hạ thấp trọng tâm để hạn chế khe hở qua lại.

Những sai lầm thường mắc:

• Người phòng thủ không áp sát kịp người tấn công.
• Tư thế chưa chuẩn bị tạo khoảng trống.

Cách sửa:

• Bước chân phải áp sát nhanh theo hiệu lệnh, thực hiện tì người đúng thời điểm.

LUYỆN TẬP

Bài tập 1

Mô phỏng chặn người tranh bóng bật bảng (hàng ngang).

Bài tập 2

Mô phỏng chặn với đối tượng đứng đối diện.

Bài tập 3

Di chuyển chặn người trong tình huống không có bóng.

Bài tập 4

Chặn tranh bóng ở tình huống phòng thủ khi người tấn công ném bóng.

Bài tập 5

Phối hợp ba người chặn người tranh bóng.

Trò chơi bổ trợ: BẢO VỆ BÓNG

Một đội bảo vệ, một đội săn bóng; đi qua cọc rồi chụp lại quả bóng để kiểm tra tư thế phòng thủ.

VẬN DỤNG

1. Người phòng thủ thực hiện kỹ thuật chặn người trong trường hợp nào?
2. Vì sao cần áp sát người tấn công khi chặn tranh bóng bật bảng?
3. Thực hành phối hợp nhóm để thuần thục kỹ thuật.