Bài 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay
Kĩ thuật kết hợp lùi, bật nhảy và đập thuận tay để tấn công cầu cao cuối sân với điểm tiếp xúc thích hợp.
Hiểu bài
Di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay
Đây là nội dung phối hợp di chuyển tấn công dùng để bật nhảy đập những quả cầu trên cao ở cuối sân. Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, trọng lượng dồn đều, thân trên hơi ngả trước, tay phải cầm vợt phía trước và mắt quan sát cầu.
Khi xác định cầu rơi phía sau, thực hiện di chuyển lùi. Ở bước cuối, chân trái trước, chân phải sau, trọng lượng dồn nhiều lên chân sau; sau đó phối hợp bật nhảy và đập cầu thuận tay, rồi trở về tư thế chuẩn bị. Lỗi thường gặp là bước di chuyển chậm, thiếu nhịp nhàng, làm cú đập không diễn ra ở thời điểm cao nhất. Cách sửa là lặp lại với cầu treo, tập không cầu rồi tập với cầu do bạn tung hoặc giao. Trò chơi yêu cầu đập cầu vào ô dọc biên rộng 1,30 m.
Sơ đồ sân cầu lông nhìn xiên, có hai quỹ đạo cầu xanh và đỏ, các khối màu xanh và đỏ, cùng nhiều quả cầu xanh ở phía trên lưới. SGK trang 52