Bài 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay
Tóm tắt: Bài học rèn phối hợp lùi, bật nhảy và đập cầu thuận tay để chạm cầu đúng thời điểm.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Bài 3. Phối hợp kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt:
- Phối hợp đúng kĩ thuật di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay.
- Thực hiện được động tác đập cầu thuận tay đã học trong luyện tập và thi đấu cầu lông.
Kiến thức và chú ý:
- Đây là nội dung phối hợp di chuyển tấn công, cần vào đúng nhịp để đập cầu ở thời điểm thuận lợi.
- Lỗi sai thường gặp là bước di chuyển chưa nhịp nhàng, chậm nên bật nhảy đập cầu không ở thời điểm cao nhất.
- Cách sửa là tập lặp lại nhiều lần với cầu treo.
Luyện tập:
- Cá nhân: tập không cầu, tập có cầu.
- Nhóm: luyện với các bài phối hợp và sơ đồ nhóm.
- Trò chơi vận động: Di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay vào ô.
Vận dụng:
- Dùng kĩ thuật này để luyện tập, thi đấu và vui chơi hằng ngày.
Gợi ý học bài
Được biên soạnGhép lùi, bật nhảy và đập cầu thành một nhịp duy nhất; nếu chậm một nhịp sẽ mất điểm chạm cao nhất. Tập từ chậm đến nhanh, sau đó chuyển sang cầu treo và trò chơi vào ô.
Kiến thức cần nhớ
- Đập cầu thuận tay
- Di chuyển lùi
- Bật nhảy
- Thời điểm cao nhất
Từ vựng
- Đập cầu thuận tay
- Động tác tấn công mạnh bằng tay thuận để đưa cầu nhanh xuống sân đối phương.
- Cầu treo
- Quả cầu được treo để luyện động tác và nhịp tiếp xúc cầu.
- Phối hợp di chuyển
- Sự ghép nối nhịp nhàng giữa bước chân và động tác tay.
Tự kiểm tra
Lỗi sai thường gặp của bài này là gì?
Bước di chuyển chưa nhịp nhàng, chậm nên không đập cầu ở thời điểm cao nhất.
Cách sửa lỗi được nêu là gì?
Tập lặp lại kĩ thuật nhiều lần với cầu treo.
Trò chơi vận động của bài này là gì?
Di chuyển lùi bật nhảy đập cầu thuận tay vào ô.
Hạn chế bài học
- Figures, captions, and exercise prompts are abbreviated; no scoring or answers were inferred.