Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Cầu lông đối với sức khoẻ và xã hội; Kế hoạch tập luyện môn Cầu lông
Tóm tắt: Bài học nêu lợi ích của cầu lông với sức khoẻ, xã hội và mẫu kế hoạch luyện tập 1 tuần.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Cầu lông đối với sức khoẻ và xã hội; Kế hoạch tập luyện môn Cầu lông
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt:
- Tập cầu lông đều đặn giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với vận động, tim mạch hoạt động hiệu quả hơn và máu lưu thông tốt hơn.
- Việc rèn luyện còn hỗ trợ sức khoẻ tổng thể, góp phần giảm nguy cơ một số bệnh liên quan đến tim mạch.
- Cầu lông có tác động tích cực không chỉ đến sức khoẻ mà còn đến kinh tế, văn hoá, du lịch và giáo dục.
Kế hoạch luyện tập môn Cầu lông:
- Ngày ... tháng ... năm ...
- Mục đích, thời gian, mục tiêu, nội dung.
- Bảng kế hoạch gồm: STT, Nội dung tập, Thời gian, Tổ chức luyện tập.
- Có thể lập kế hoạch tập luyện cho bản thân trong thời gian 01 tuần.
Gợi ý học bài
Được biên soạnNắm hai ý lớn: lợi ích của cầu lông với sức khoẻ và vai trò xã hội, rồi chuyển sang cách lập kế hoạch luyện tập 1 tuần với mục đích, thời gian, nội dung và tổ chức.
Kiến thức cần nhớ
- Hệ tuần hoàn
- Sức khoẻ tim mạch
- Vai trò xã hội
- Kế hoạch luyện tập
Từ vựng
- Hệ tuần hoàn
- Hệ cơ quan vận chuyển máu, oxygen và chất dinh dưỡng trong cơ thể.
- Nhịp tim
- Số lần tim đập trong một đơn vị thời gian.
- Kế hoạch luyện tập
- Bản sắp xếp mục đích, thời gian, nội dung và tổ chức tập luyện.
Tự kiểm tra
Tập cầu lông thường xuyên có lợi gì cho tim mạch?
Giúp tim mạch thích nghi tốt hơn, tăng lưu thông máu và hỗ trợ sức khoẻ tổng thể.
Mẫu kế hoạch luyện tập có những mục chính nào?
Ngày tháng, mục đích, thời gian, mục tiêu, nội dung và bảng STT - nội dung tập - thời gian - tổ chức luyện tập.
Ngoài sức khoẻ, bài học còn nêu vai trò nào của cầu lông?
Vai trò kinh tế, văn hoá, du lịch và giáo dục.
Hạn chế bài học
- Figures and table layout are abbreviated; no exercise solutions were inferred.