Bài 1. Vai trò, ảnh hưởng của môn Cầu lông đối với sức khoẻ và xã hội; Kế hoạch tập luyện môn Cầu lông
Cầu lông hỗ trợ sức khoẻ, phẩm chất và đời sống xã hội; kế hoạch rõ ràng giúp tập luyện có mục tiêu và điều chỉnh được.
Hiểu bài
Vai trò của cầu lông và kế hoạch tập luyện
Tập luyện cầu lông thường xuyên tạo tác động tích cực đến hệ tuần hoàn. Nhịp tim tăng giúp máu, oxygen và chất dinh dưỡng được vận chuyển tốt hơn; sự thích ứng với hoạt động cường độ cao góp phần cải thiện sức khoẻ tim mạch. Việc phối hợp toàn thân trong tập luyện và thi đấu cũng phát triển sức mạnh của nhiều nhóm cơ.
Cầu lông còn có vai trò xã hội: góp phần nâng cao thể chất, tinh thần; thúc đẩy dịch vụ thể thao, du lịch và văn hoá; hình thành ý chí, lòng dũng cảm, tinh thần tập thể, tính nhẫn nại, kiên trì và ý thức kỉ luật. Kế hoạch tập luyện cần nêu ngày, mục đích, thời gian, mục tiêu, nội dung, cách tổ chức và đánh giá kết quả. Việc đánh giá định kì giúp điều chỉnh kế hoạch cho phù hợp thực tế.
Mẫu bảng kế hoạch luyện tập môn Cầu lông SGK trang 15