Bài 1. Kĩ thuật bỏ nhỏ chéo thuận tay
Tóm tắt: Bài học rèn kĩ thuật bỏ nhỏ chéo thuận tay qua tập cá nhân, tập nhóm và thi đấu tập.
Đọc trong sáchNội dung bài học
Bài 1. Kĩ thuật bỏ nhỏ chéo thuận tay
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt:
- Thực hiện đúng kĩ thuật bỏ nhỏ chéo thuận tay và vận dụng được trong luyện tập, thi đấu cầu lông.
- Có khả năng quan sát, điều chỉnh động tác trong quá trình tập luyện.
Kiến thức và chú ý:
- Khi thực hiện, đánh nhẹ để cầu bay chéo qua lưới; kết thúc động tác và trở về tư thế chuẩn bị.
- Lỗi sai thường gặp là dùng lực quá nhỏ làm cầu không qua lưới.
- Cách sửa là lặp lại kĩ thuật không cầu hoặc với cầu tự tung để tạo nhịp động tác đúng.
Luyện tập:
- Cá nhân: tập không cầu, tập có cầu treo, tự tung cầu.
- Nhóm: lần lượt từng bạn bỏ nhỏ chéo thuận tay do bạn khác tung đến.
- Thi đấu tập: tổ chức thi trong vạch 1,98 m, có trọng tài điều khiển.
Trò chơi vận động:
- Thi bỏ nhỏ chéo thuận tay.
Gợi ý học bài
Được biên soạnBắt đầu bằng động tác mềm, đúng nhịp rồi tăng dần độ khó qua tập không cầu, cầu treo, tự tung và thi đấu tập trong vạch 1,98 m. Trọng tâm là hướng cầu chéo qua lưới với lực vừa đủ.
Kiến thức cần nhớ
- Bỏ nhỏ chéo
- Thuận tay
- Cầu treo
- Vạch 1,98 m
Từ vựng
- Bỏ nhỏ chéo
- Kĩ thuật đưa cầu nhẹ qua lưới theo hướng chéo sân.
- TTCB
- Tư thế chuẩn bị trước khi thực hiện động tác.
- Cầu treo
- Quả cầu được treo để người học tập động tác ổn định hơn.
Tự kiểm tra
Lỗi sai thường gặp khi bỏ nhỏ chéo thuận tay là gì?
Dùng lực quá nhỏ khiến cầu không bay qua lưới.
Cách sửa lỗi này theo bài học là gì?
Tập lặp lại kĩ thuật không cầu hoặc với cầu tự tung.
Những hình thức luyện tập nào được nêu?
Tập không cầu, tập có cầu treo, tự tung cầu, luyện tập nhóm và thi đấu tập.
Hạn chế bài học
- Figures, captions, and drill layouts are abbreviated; no solution content was invented.