Động tác phối hợp, động tác nhảy, động tác điều hoà
Bài học hoàn thiện bài thể dục bằng động tác phối hợp, nhảy và điều hoà, từ vận động mạnh chuyển dần sang thả lỏng.
Hiểu bài
Mục tiêu
Biết và thực hiện được động tác phối hợp, động tác nhảy, động tác điều hoà; nghiêm túc, tích cực trong tập luyện, vui vẻ và hoà đồng với mọi người.
Động tác phối hợp và nhảy
Động tác phối hợp bắt đầu từ tư thế đứng nghiêm. Ở nhịp 1, chân trái bước lên trước, chân phải kiễng gót, hai tay đưa cao chếch chữ V, đầu ngửa. Động tác nhảy có chuỗi nhịp bật tách chân, thu chân và trở về TTCB.
Động tác điều hoà
TTCB: Đứng nghiêm. Nhịp 1 chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp và lắc cổ tay. Nhịp 2 đưa hai tay sang ngang, tiếp tục lắc cổ tay. Chuỗi sau lặp lại và đổi chân ở nhịp 5. Bài học khẳng định tập thể dục giúp tránh mệt mỏi để học tốt các môn khác.
Trong lớp học, học sinh giơ cao tay, dang tay ngang và cúi người bên các bàn học. SGK trang 35