Bài tập di chuyển theo vạch kẻ thẳng
Bài học rèn đi theo vạch thẳng với nhiều vị trí tay và kiễng gót, sau đó ghép thành bài tập phối hợp liên tục.
Hiểu bài
Mục tiêu
Biết và thực hiện được các động tác đi theo vạch kẻ thẳng và bài tập phối hợp; nghiêm túc, tích cực, có trách nhiệm với bản thân và mọi người.
Các cách di chuyển
Đi thường theo vạch kẻ thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên: TTCB đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên. Từ vạch xuất phát, đi theo vạch, thân thẳng, tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn phía trước. Có thể thực hiện biến thể hai tay dang ngang hoặc đi kiễng gót với hai tay chống hông.
Bài tập phối hợp
Từ vạch xuất phát, đi thường theo vạch kẻ thẳng và lần lượt phối hợp tay tự nhiên; dang ngang, bàn tay sấp; giơ cao chếch chữ V; rồi trở lại phối hợp tự nhiên. Bài học tổ chức luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm.
Sơ đồ luyện tập nhóm với các vạch CB, XP và Đích; một bạn đi từ XP tới Đích, các bạn khác đứng chờ. SGK trang 38