Bài tập phối hợp di chuyển nhanh dần theo vạch kẻ thẳng
Tóm tắt: Luyện đi nhanh dần rồi chạy theo vạch kẻ thẳng, kết hợp các hình thức luyện tập.
Đọc trong sáchNội dung bài học
BÀI 3 BÀI TẬP PHỐI HỢP ĐI CHUYỂN NHANH DẦN THEO VẠCH KẺ THẲNG
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được các động tác di chuyển nhanh dần theo vạch kẻ thẳng và các bài tập phối hợp.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có trách nhiệm đối với bản thân và mọi người.
1 Khởi động
2 Trò chơi bổ trợ khởi động Trò chơi Kéo cửa, lừa xe
4 Bài tập phối hợp di chuyển nhanh dần theo vạch kẻ thẳng
- TTCB: Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Từ vạch xuất phát, đi nhanh dần rồi chuyển sang chạy theo vạch kẻ thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn phía trước.
Luyện tập
- Luyện tập cá nhân
- Luyện tập cặp đôi
- Luyện tập nhóm
Gợi ý học bài
Được biên soạnBài này dạy di chuyển nhanh dần trên vạch thẳng, từ đi sang chạy, rồi giữ mắt nhìn phía trước. Người học cần chú ý tư thế chuẩn bị, nhịp tăng tốc và phối hợp tay chân.
Kiến thức cần nhớ
- đi nhanh dần
- chạy theo vạch thẳng
- TTCB
- phối hợp tay chân
Từ vựng
- TTCB
- Tư thế chuẩn bị trước khi bắt đầu động tác.
- vạch xuất phát
- Đường mốc để bắt đầu di chuyển.
- nhanh dần
- Tăng tốc độ từng bước trong quá trình di chuyển.
Tự kiểm tra
Từ vạch xuất phát, người học làm gì trước khi chạy?
Đi nhanh dần rồi chuyển sang chạy theo vạch kẻ thẳng.
TTCB trong bài là gì?
Đứng chân trước chân sau, hai tay buông tự nhiên.
Các hình thức luyện tập nào được nêu?
Luyện tập cá nhân, cặp đôi và nhóm.
Hạn chế bài học
- Representative excerpt only; the exercise is shown in abridged form and the illustration pages are omitted.