Các động tác quỳ, ngồi cơ bản
Tóm tắt: Làm quen với các tư thế quỳ và ngồi cơ bản, kèm trò chơi Mèo và chim sẻ.
Đọc trong sáchNội dung bài học
BÀI 5 CÁC ĐỘNG TÁC QUỲ, NGỒI CƠ BẢN
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được các động tác quỳ, ngồi cơ bản.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện; có trách nhiệm đối với bản thân và mọi người.
1 Khởi động
2 Trò chơi bổ trợ khởi động Trò chơi Mèo và chim sẻ
Gợi ý học bài
Được biên soạnBài này giới thiệu các tư thế quỳ và ngồi cơ bản. Khi tập, người học cần giữ thăng bằng và chú ý tư thế chuẩn bị.
Kiến thức cần nhớ
- quỳ cơ bản
- ngồi cơ bản
- thăng bằng
- tư thế chuẩn bị
Từ vựng
- quỳ
- Tư thế chống gối xuống nền khi tập luyện.
- ngồi
- Tư thế đặt thân người xuống để luyện tập.
- tư thế chuẩn bị
- Tư thế đứng hoặc ngồi sẵn trước khi bắt đầu động tác.
Tự kiểm tra
Bài học gồm những tư thế nào?
Quỳ và ngồi cơ bản.
Trò chơi bổ trợ khởi động là gì?
Mèo và chim sẻ.
Bài học yêu cầu trách nhiệm với ai?
Với bản thân và mọi người.
Hạn chế bài học
- Representative excerpt only; the lesson is represented by its opening page.