Nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước
Bài học phát triển từ tư thế ôm gối nổi sang duỗi thẳng chân tay, giữ thân nằm ngang trong nước rồi đứng lên khi gần hết hơi.
Hiểu bài
Mục tiêu
Biết và thực hiện được động tác nổi người duỗi thẳng chân tay trong nước; nghiêm túc, tích cực và hình thành thói quen tập luyện thể dục thể thao.
Động tác
TTCB: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên. Hít một hơi thật sâu, ngồi xuống nhịn thở, hai tay ôm gối để người nổi lên. Sau đó từ từ duỗi thẳng chân tay, nằm ngang càng lâu càng tốt; khi gần hết hơi thì đứng lên.
Bài học tổ chức luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm và trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi. Phần vận dụng yêu cầu thực hiện động tác nổi người duỗi thẳng chân tay khi đi bơi cùng người thân.
Trong bể bơi, bạn nhỏ từ tư thế co gối chuyển sang duỗi thẳng người nằm ngang rồi đứng lên. SGK trang 86