Đạp chân, khua tay di chuyển trong nước
Bài phối hợp hít sâu, lướt nước, đập chân và khua tay; người tập đứng lên khi gần hết hơi.
Hiểu bài
Mục tiêu là biết và thực hiện động tác đạp chân, khua tay để di chuyển trong nước; tập luyện nghiêm túc, tích cực và hình thành thói quen vận động. Phần khởi động gồm xoay các khớp, đi theo vòng tròn, vỗ tay nhịp 1–2 và trò chơi “Đi chân vịt”.
Đứng gập thân khua tay: đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp. Hít sâu, gập thân để mặt chìm trong nước, khua tay; khi gần hết hơi thì đứng lên. Với bài phối hợp di chuyển, tư thế chuẩn bị là đứng thẳng, hai tay đưa ra trước. Hít sâu, đạp thành bể để lướt, sau đó đập chân và khua tay làm cơ thể di chuyển; khi gần hết hơi thì đứng lên.
Đạp chân và khua tay để cơ thể di chuyển trong nước SGK trang 92
Bài có luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm, trò chơi “Đội nào nhanh hơn” và câu hỏi nhận biết động tác.