Động tác đi đều, đứng lại
Đi đều cần đúng nhịp, đúng độ dài bước và phối hợp chân tay; đứng lại kết thúc ở tư thế đứng nghiêm.
Hiểu bài
Đi đều và đứng lại
Bài học yêu cầu biết, thực hiện được động tác đi đều và đứng lại. Tư thế chuẩn bị của đi đều là đứng nghiêm. Khi nghe “Đi đều – Bước!”, ở nhịp 1, chân trái bước ra trước khoảng 20–30 cm và chạm đất đúng nhịp; đồng thời nâng đùi phải, tay phải đánh thẳng ra sau, tay trái gập trước ngực. Ở nhịp 2, chân phải bước ra trước, đồng thời nâng đùi trái; tay trái đánh ra sau và tay phải gập trước ngực.
Động tác đứng lại được thực hiện theo khẩu lệnh “Đứng lại – Đứng!”. Người tập phối hợp dự lệnh, động lệnh với nhịp chân rồi thu chân về tư thế đứng nghiêm. Bài có luyện tập nhóm, trò chơi chạy theo hình tam giác và câu hỏi nhận biết hình thể hiện đúng động tác.
Sơ đồ trò chơi chạy theo hình tam giác SGK trang 28