Động tác vươn thở, động tác tay
Hai động tác phối hợp bước chân với hướng đưa tay; động tác vươn thở còn gắn nhịp vận động với hít vào và thở ra.
Hiểu bài
Động tác vươn thở và động tác tay
Mục tiêu là biết và thực hiện được hai động tác, đồng thời tập luyện nghiêm túc, tích cực, vui vẻ và hoà đồng. Khởi động bằng xoay các khớp, chạy tại chỗ và vỗ tay.
Động tác vươn thở bắt đầu ở tư thế đứng nghiêm. Nhịp 1: chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp, hít sâu bằng mũi. Trong chuỗi tiếp theo, hai tay được đưa lên cao chếch chữ V; khi trở về tư thế chuẩn bị thì thở ra từ từ bằng miệng. Động tác tay cũng bắt đầu đứng nghiêm: nhịp 1 bước chân trái sang ngang, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau; nhịp 2 đưa hai tay sang ngang rồi lên cao chếch chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu hơi ngửa. Bài yêu cầu luyện tập và nhận biết đúng các nhịp qua hình.