Động tác vươn thở, động tác tay
Tóm tắt
Bài học giới thiệu động tác vươn thở và động tác tay, kèm trò chơi khởi động Chui qua “hầm”.
Hiểu bài
Bài 1
Động tác vươn thở, động tác tay.
- Mục tiêu: biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay.
- Động tác vươn thở: TTCB đứng nghiêm; nhịp 1 bước chân trái sang ngang, hai tay đưa lên cao chếch chữ V, hít vào; nhịp 2 về TTCB, thở ra; nhịp 5 - 8 lặp lại và đổi chân.
- Động tác tay: TTCB đứng nghiêm; nhịp 1 bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước vỗ vào nhau; nhịp 2 đưa sang ngang - lên cao chếch chữ V; nhịp 3 hạ xuống dang ngang; nhịp 4 về TTCB.
- Trò chơi khởi động: Chui qua “hầm”.
- Phần luyện tập khuyến khích tập đúng nhịp, đúng hướng tay và phối hợp thở.