Động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với vòng
Tóm tắt
Bài học giới thiệu ba động tác cơ bản với vòng: vươn thở, tay và chân. Học sinh luyện phối hợp nhịp thở với cử động và đổi tay cầm vòng đúng nhịp.
Hiểu bài
Mục tiêu, yêu cầu cần đạt
- Biết và thực hiện được động tác vươn thở, động tác tay, động tác chân với vòng.
- Nghiêm túc, đoàn kết, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện; vui vẻ, hoà đồng với mọi người.
Nội dung chính
- Động tác vươn thở: đứng thẳng, hai tay cầm vòng phía trước; nâng tay, mở ngực và hít sâu, rồi hạ tay và thở ra.
- Động tác tay với vòng: hai tay đưa vòng ra trước, xuống dưới, rồi ra trước - lên cao theo nhịp.
- Động tác chân với vòng: phối hợp bước chân sang ngang, nâng chân và đổi tay cầm vòng theo nhịp.
- Phần luyện tập theo cá nhân, cặp đôi và nhóm giúp học sinh nhớ nhịp và phối hợp động tác.