Động tác phối hợp trong bơi trườn sấp

Môn: Giáo dục thể chấtKhối: Lớp 5Nguồn: 4 trang sáchCập nhật: 23/07/2026

Tóm tắt: Bài học rèn phối hợp tay và thở trong bơi trườn sấp, từ tư thế trên thành bể đến thực hiện trong nước.

Nội dung bài học

Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác phối hợp trong bơi trườn sấp.
Biết chăm sóc sức khỏe, đoàn kết, có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện.

Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi: TTCB nằm sấp dọc theo mép thành bể, chân duỗi thẳng, một tay duỗi thẳng, một tay hơi co khuỷu và cao hơn mặt nước.
Tập động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước: TTCB đứng hai chân rộng bằng vai, người hơi cúi, một tay duỗi thẳng ra trước, một tay hơi co khuỷu và cao hơn mặt nước; cúi người, mặt úp trong nước, thực hiện theo 5 giai đoạn.
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi: Cứu đuối bằng phao.
Hình minh họa cho thấy động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp di động trong nước.

Hình nào dưới đây thể hiện động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp di động trong nước?
Em thực hiện động tác tay phối hợp với thở kiểu bơi trườn sấp khi đi bơi cùng người thân.

Được biên soạn

Phối hợp nhịp tay với nhịp thở, giữ thân người ổn định và tập an toàn theo hướng dẫn. Làm chậm để cảm nhận từng giai đoạn.

Trò chơi bổ trợ khởi động của bài là gì?

Tàu qua núi.

TTCB khi tập tại chỗ trong nước là gì?

Đứng hai chân rộng bằng vai, người hơi cúi.

Bài học kết hợp những yếu tố nào?

Tay và thở trong bơi trườn sấp.

OCR ở trang 80-81 có phần nối dòng, nên chỉ giữ các mốc giai đoạn và tư thế chính.
Một số chi tiết trong hình minh họa không được trích vì nằm ngoài phần OCR an toàn.