Động tác tay kiểu bơi trườn sấp

Môn: Giáo dục thể chấtKhối: Lớp 5Nguồn: 4 trang sáchCập nhật: 23/07/2026

Tóm tắt: Bài học rèn động tác tay kiểu bơi trườn sấp với 5 giai đoạn quạt nước và luyện tập trên cạn, ở bể.

Nội dung bài học

Thực hiện và bước đầu vận dụng được động tác tay kiểu bơi trườn sấp.
Biết chăm sóc sức khỏe, đoàn kết, có trách nhiệm với tập thể và ý thức giúp đỡ bạn trong tập luyện.

Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên sân tập: TTCB đứng chân trước chân sau, chân trước khuỵu, chân sau duỗi thẳng; tay cùng bên chân trước chống vào đầu gối; tay kia hơi cong khuỷu, duỗi ra trước, bàn tay sấp.
Giai đoạn vào nước, kéo nước, đẩy nước, rút tay khỏi nước, vung tay trên không.
Tập động tác tay kiểu bơi trườn sấp trên thành bể (hồ) bơi.
Trò chơi vận động bổ trợ môn Bơi: Ai khỏe hơn.
Hình minh họa cho thấy giai đoạn quạt nước trong động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước.

Hình nào dưới đây thể hiện đúng giai đoạn quạt nước trong động tác tay kiểu bơi trườn sấp tại chỗ trong nước?
Em thực hiện động tác tay kiểu bơi trườn sấp khi đi bơi cùng người thân.

Được biên soạn

Luyện quạt tay theo 5 giai đoạn, chú ý tư thế TTCB và đường đi của tay. Tập trên cạn trước rồi mới sang mép bể.

TTCB của động tác tay là gì?

Đứng chân trước chân sau, chân trước khuỵu, chân sau duỗi thẳng.

Động tác tay gồm mấy giai đoạn?

5 giai đoạn.

Trò chơi bổ trợ khởi động của bài là gì?

Nói và làm ngược.

OCR phần mô tả trên sân tập và trên thành bể bị ngắt dòng ở một số chỗ, nên chỉ giữ lại khung kỹ thuật chính.
Hình minh họa chỉ được nhắc tới qua chú thích, không trích nội dung trong hình.