Kĩ thuật tại chỗ ném rổ một tay trên vai
Tóm tắt
Luyện kĩ thuật ném rổ một tay trên vai và cách phối hợp lực toàn thân.
Hiểu bài
- Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay ném đặt trước, hai tay cầm bóng trước ngực.
- Thực hiện: đưa bóng lên vai, bàn tay ném đặt dưới bóng; khuỵu gối, đạp mạnh hai chân, vươn người và tay ném lên cao ra trước để đẩy bóng đi.
- Khi bóng rời tay, các ngón tay điều khiển bóng để bóng đi đúng hướng.
- Bài học có trò chơi thi tung bóng rổ trúng vòng và bài luyện ném vào điểm cố định.
