Bài 3. Kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai
Tóm tắt
Luyện hai bước ném rổ một tay trên vai bằng cách ghép chạy nghiêng, giậm nhảy và động tác ném.
Hiểu bài
- Bài học hướng dẫn bài tập bổ trợ, kĩ thuật hai bước ném rổ một tay trên vai và hình thức phối hợp đồng đội.
- Nội dung đọc được cho biết bước 1 là đạp mạnh hai chân để đưa cơ thể ra trước lên cao, chân phải bước dài ra trước và giữ bóng ở ngang thắt lưng bên phải.
- Bước 2 là chân trái bước ngắn tiếp theo, thực hiện giảm nhảy nhanh mạnh, phối hợp đá lăng chân phải từ sau ra trước, lên cao và đưa bóng lên trên vai.
- Bài luyện tập có chạy nghiêng trên đường thẳng, chạy nghiêng trên đường vòng và phối hợp chạy nghiêng, bắt bóng rồi ném rổ.