Bài 3. Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai
Bài học hướng dẫn chuyền một tay trên vai bằng chuyển trọng lượng, xoay thân và cổ tay, rồi ghép vào bài phối hợp đồng đội.
Hiểu bài
Mục tiêu
Thực hiện chuyền bóng một tay trên vai; phối hợp dẫn bóng, chuyền bóng và ném rổ; biết quan sát và sửa sai.
Tư thế chuẩn bị: hai chân rộng bằng vai, gối hơi khuỵu, các ngón tay mở, hai tay cầm bóng trước ngực, mặt hướng về nơi chuyền. Đưa bóng lên trên vai phải, dồn trọng lượng lên chân phải, thân nghiêng phải và hơi ngả sau lấy đà. Đạp mạnh chân phải, chuyển trọng lượng sang chân trái, xoay người sang trái; bàn tay phải hơi ngửa đỡ dưới và phía sau bóng. Vươn người, đưa tay phải từ sau ra trước chếch cao; gập cổ tay và miết các ngón khi bóng rời tay. Kết thúc, thân ngả trước, hơi xoay trái, chân phải bước trước để giữ thăng bằng.
Bài phối hợp: nhận bóng, dẫn luồn cọc đến vị trí C, chuyền một tay trên vai cho bạn ở D, di chuyển không bóng đến E nhận bóng trả lại rồi thực hiện hai bước ném rổ.
Sơ đồ phối hợp bóng rổ có các vị trí A đến E, người chuyền và nhận bóng, rổ ở góc phải, cùng các khoảng cách 1,5–2 m, 7–8 m và 3–4 m. SGK trang 92