Vận động của chân
Tóm tắt
Bài học rèn kiễng gót và đưa từng chân ra trước, sang ngang, ra sau theo nhịp.
Hiểu bài
Mục tiêu: Biết và thực hiện được các tư thế vận động của chân; nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
TTCB: Hai chân khép, hai tay chống hông, thân thẳng, mắt nhìn thẳng.
Các tư thế cơ bản
Từ TTCB, kiễng hai gót chân. Khi đưa một chân ra trước, có thể đưa chân trái hoặc chân phải rồi trở về TTCB. Tương tự, bài học hướng dẫn đưa một chân sang ngang và đưa một chân ra sau ở cả hai bên.
Bài tập phối hợp
Một bài tập theo tám nhịp kết hợp các hướng chân. Phần đọc rõ cho biết nhịp 7 đưa chân phải ra trước và nhịp 8 trở về TTCB. Bài học có luyện tập cặp đôi, luyện tập nhóm, trò chơi “Vượt hồ tiếp sức” và yêu cầu thực hiện hai bài tập phối hợp các động tác chân ở mục 5.