Vận động phối hợp của cơ thể
Tóm tắt
Bài học phối hợp bước chân, hướng tay và tư thế đầu trong các chuỗi vận động toàn thân.
Hiểu bài
Mục tiêu: Biết và thực hiện được các vận động phối hợp của cơ thể; nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
Bài tập 1
TTCB: Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay thả lỏng tự nhiên. Nhịp 1, chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước. Nhịp 2 trở về TTCB.
Bài tập 2
Chuỗi động tác phối hợp chân và tay theo tám nhịp. Ở nhịp 5, đưa chân trái ra sau, hai tay đưa lên cao chếch chữ V và ngửa đầu. Nhịp 6 về TTCB. Nhịp 7 thực hiện như nhịp 5 nhưng đổi chân; nhịp 8 về TTCB.
Bài học có luyện tập cá nhân, cặp đôi, nhóm; trò chơi “Phối hợp nhảy chụm, tách chân qua vòng tròn”; câu hỏi nhận diện nhịp 7; và khuyến khích tập thể dục hằng ngày để tăng cường sức khoẻ.