Động tác di chuyển không bóng
Tóm tắt: Bài học dạy chạy theo đường thẳng và chạy đổi hướng. Trọng tâm là thân người hơi ngả trước và đổi hướng đúng cách.
Đọc trong sáchNội dung bài học
BÀI 2. ĐỘNG TÁC DI CHUYỂN KHÔNG BÓNG
Mục tiêu
- Biết và thực hiện được các động tác di chuyển không bóng.
- Nghiêm túc, tích cực trong tập luyện.
1. Chạy theo đường thẳng
- Khi chạy, người hơi ngả về trước, hai tay đánh tự nhiên.
2. Chạy đổi hướng
- Xoay người theo hướng muốn đổi rồi tiếp tục chạy.
Luyện tập
- Luyện tập cá nhân, cặp đôi.
- Trò chơi vận động bổ trợ môn Bóng rổ: Lăn bóng bằng tay.
Câu hỏi luyện tập
- Hình nào thể hiện đúng động tác chạy theo đường thẳng?
- Em hãy thực hiện động tác chạy đổi hướng.
Gợi ý học bài
Được biên soạnDi chuyển không bóng giúp em làm chủ tốc độ và hướng chạy trước khi cầm bóng. Khi đổi hướng, nhớ xoay người trước rồi mới tiếp tục chạy để giữ thăng bằng.
Kiến thức cần nhớ
- chạy thẳng
- chạy đổi hướng
- đánh tay
- thăng bằng
Từ vựng
- ngả về trước
- Thân người hơi nghiêng về phía trước.
- đổi hướng
- Chuyển sang hướng chạy khác.
- thăng bằng
- Giữ cơ thể không bị ngã.
- di chuyển không bóng
- Di chuyển mà chưa cầm bóng.
Tự kiểm tra
Khi chạy theo đường thẳng, người ở tư thế nào?
Hơi ngả về trước.
Khi đổi hướng, em cần làm gì trước?
Xoay người theo hướng muốn đổi.
Hai tay khi chạy làm gì?
Đánh tự nhiên.
Hạn chế bài học
- Only the essential readable instructions are retained.